Gdy zmierzasz do tego co ważne, niechybnie pojawi się to, co trudne– mówi Hanna Miecznikowska, certyfikowana psychoterapeutka osób dorosłych, pracującą w nurcie Terapii Akceptacji i Zaangażowania. Zapraszamy Was do wysłuchania najnowszego odcinka podcastu z cyklu „Słuchając drogi”.
W terapii akceptacji i zaangażowania chodzi o akceptowanie tego, nad czym nie mamy kontroli. Chodzi o pielęgnowanie relacji ze swoją myślą. Chodzi wreszcie o zaangażowanie się w to, co prowadzi nas do pełnego życia, „życia którym chcemy żyć”. Jednak nie warto angażować się dla samego zaangażowania, ponieważ może być to ucieczką od trudnych myśli i uczuć.
W 57. odcinku podcastu rozmówcy przyglądają się najistotniejszym etapom budowania tzw. elastyczności psychologicznej. O Ja myślącym i Ja zauważającym oraz o tym, co to znaczy żyć pełnym życiem.
W tym odcinku szukamy również odpowiedzi na pytania:
- Czego wymaga od nas tego typu terapia?
- Jakie trudności możemy napotkać?
- I od czego zacząć?
Zapraszamy Was do rozmowy!
Polecamy również stronę z warsztatami z ACT oraz tytuły kilku książek polecanych przez naszą rozmówczynię:
Ucze się ACTKsiążki:
- „Zrozumieć ACT. Terapia akceptacji i zaangażowania w praktyce.” Russ Harris. GWP
- „ACT dla par. Jak zakończyć konflikty, wzmocnić więź i odzyskać utraconą bliskość.” Russ Harris. GWP
- „W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem.” Steven Hayes, Spencer Smith. GWP
- „Rodzic pod presją” Aleksandra Żabicka. Samo Sedno
Zapraszamy do rozmowy. Dołącz do grupy ludzi ciekawych świata i drugiego człowieka – https://www.facebook.com/groups/sluchajacdrogi
Jeżeli macie uwagi, pytania albo pomysły na kolejne audycje, zapraszamy do kontaktu: mnowak@centrumjp2.pl
