Okazuje się, że 10% dorosłych ludzi w Polsce ma już zdiagnozowane zaburzenia snu. A połowa populacji mierzy się z okresowym zaburzeniem. Zapraszamy Was do wysłuchania najnowszego odcinka podcastu z cyklu „Słuchając drogi”. W odcinki „Kiedy sen nie przychodzi…” Marcin Nowak rozmawia z dr n. med. Małgorzatą Fornal-Pawłowską, psychoterapeutką i autorką książki „Antidotum na bezsenność”.
Bezsenność to nie jest jedna gorsza noc. Bezsenność jest wtedy, kiedy długo zasypiamy, wybudzamy się w nocy lub za wcześnie budzimy się nad ranem. Ma to z kolei wpływ na nasze samopoczucie w ciągu dnia. Jednak bezsenność można leczyć. I nie chodzi o to, by nie budzić się w nocy i zawsze spać osiem godzin. Ale o to, by przywrócić poczucie sprawczości w odniesieniu do własnego snu. Wtedy może okazać się, że bezsenność to dopiero wierzchołek góry lodowej…
Bezsenność zaprowadziła mnie do gabinetu, bym zrozumiał, że pora na zmianę– mówią pacjenci dr n. med. Małgorzaty Fornal-Pawłowskiej.
W tym odcinku szukamy również odpowiedzi na pytania:
- Kiedy problem ze snem klasyfikuje się do terapii? Jak rozpoznać, że należy podjąć odpowiednie kroki?
- Jak możemy reagować we własnym zakresie, a kiedy udać się do specjalisty?
- Czego nie robić, kiedy mamy za sobą gorszą noc?
- Jakie są rodzaje zaburzenia snu?
- Dlaczego problem coraz częściej występuje u ludzi młodych?
- Dlaczego bezsenność może być wstępem do lepszego rozumienia siebie?
Zapraszamy Was do rozmowy!
Zapraszamy do rozmowy. Dołącz do grupy ludzi ciekawych świata i drugiego człowieka – https://www.facebook.com/groups/sluchajacdrogi
Jeżeli macie uwagi, pytania albo pomysły na kolejne audycje, zapraszamy do kontaktu: mnowak@centrumjp2.pl
