Żyjemy w świecie nieustannego hałasu – informacyjnego, dźwiękowego, cyfrowego. Ekrany towarzyszą nam od najmłodszych lat, a tempo miejskiego życia sprawia, że coraz trudniej o chwilę skupienia, odpoczynku i uważności. Projekt „Ciszej” powstał z potrzeby zatrzymania się i zadania prostego, a jednocześnie fundamentalnego pytania: jak dziś dbać o zdrową relację z technologią i przestrzenią, w której żyjemy?
Projekt „Ciszej. O zdrowych relacjach z technologią i dźwiękami miasta” łączy edukację kulturalną, profilaktykę zdrowia psychicznego oraz działania w przestrzeni miejskiej. Jego celem jest zwiększenie świadomości mieszkańców Warszawy – szczególnie dzieci, młodzieży oraz ich opiekunów – w zakresie świadomego korzystania z technologii, zarządzania bodźcami i potrzeby regularnego wyciszenia. To zaproszenie do refleksji nad tym, jak dźwięki miasta, media cyfrowe i ciągła dostępność wpływają na nasze samopoczucie, koncentrację i relacje z innymi.
„Ciszej” wpisuje się w szerszy nurt miejskich działań zwracających uwagę na jakość życia w nowoczesnym mieście, takich jak Szkolne Strefy Ciszy czy Strategiczna mapa hałasu m.st. Warszawy. Podobnie jak one, projekt podkreśla znaczenie przestrzeni sprzyjających odpoczynkowi – zarówno w szkołach, jak i w przestrzeni publicznej. Cisza nie jest tu brakiem dźwięku, lecz wartością: warunkiem rozwoju, równowagi psychicznej i uważnego bycia tu i teraz.
Projekt staje się częścią miejskiego dialogu o potrzebie ciszy – rozumianej jako wspólne dobro, które wspiera zdrowie psychiczne, relacje społeczne i jakość codziennego życia w dynamicznym, wielowymiarowym mieście.
Higiena cyfrowa
Projekt rozpoczął się w lutym 2026 cyklem czterech warsztatów prowadzonych przez Fundację Instytut Cyfrowego Obywatelstwa, skierowanych do czterech grup: uczniów klas 4–6, uczniów klas 7–8 i szkół ponadpodstawowych, studentów oraz rodziców.
Podczas warsztatów osoby uczestniczące dowiedziały się, jak działa na człowieka hałas produkowany przez cyfrowy świat oraz dlaczego warto poszukiwać ciszy. Wszystkie osoby uczestniczące w warsztatach odkrywały, czym jest higiena cyfrowa – jako zarządzanie korzystaniem z technologii w sposób, który pozwala nam dbać o nasze zdrowie: fizyczne, psychiczne i społeczne. Istotne było także wsparcie w wypracowaniu nawyków, które pomagają wdrożyć zasady higieny cyfrowej.
Cisza w sercu miasta czyli Młodzieżowa Mapa Ciszy m.st. Warszawy
Czy Warszawa może być miejscem kojącym i sprzyjającym wyciszeniu? Okazuje się, że tak, i to bardziej, niż mogłoby się wydawać. Dzięki inicjatywie młodych mieszkańców stolicy powstała Młodzieżowa Mapa Ciszy m.st. Warszawy, która pomaga odnaleźć przestrzenie odpoczynku w tętniącym życiem mieście.
Projekt „Ciszej”, realizowany od lutego przez młodych Warszawiaków i Warszawianki, koncentrował się na budowaniu zdrowych relacji z technologią oraz świadomym odbieraniu dźwięków miasta. Efektem ich pracy jest unikalna mapa miejsc sprzyjających wyciszeniu i regeneracji – takich, z których sami korzystają na co dzień.
Na mapie znalazły się zarówno dobrze znane parki, budynki i przestrzenie publiczne, jak i mniej oczywiste, ukryte zakątki, schowane wśród miejskiego zgiełku ulic czy nad brzegiem Wisły. Każde z miejsc zostało opisane pod kątem dostępności czasowej, możliwości nauki lub rekreacji oraz ewentualnych opłat.
Mapa może stać się inspiracją do spacerów, sposobem na odpoczynek po intensywnym dniu czy przewodnikiem po spokojniejszej stronie Warszawy, szczególnie w nadchodzącym sezonie wiosenno-letnim.
Dla osób, które cenią odpoczynek także od technologii, przygotowano również wersję drukowaną. Będzie ona dostępna 16 maja 2026 r. podczas Noc Muzeów w Centrum Myśli Jana Pawła II przy ul. Foksal 11.
Młodzieżową Mapę Ciszy m.st. Warszawy tworzyli i współtworzyli młodzi, zaangażowani Warszawiacy i Warszawianki.
Twórcy: Alesia, Anna, Antoni, Artem, Franciszek, Grzegorz, Janina, Łucja, Natalia, Nina, Patryk, Solomiia, Tymon, Warwara, Zofia B., Zofia O., Zofia Ś.
Współtwórcy: Anastasiia, Anastasiia, Felicja, Karina, Malina, Małgorzata, Tadeusz, Viktoryia,
Zobacz Immersyjna wystawa dźwiękowa śladami Warszawy
Pięć wybranych miejsc z mapy będzie można poznać w wyjątkowy sposób – poprzez immersyjny spacer dźwiękowy, przygotowany specjalnie na Noc Muzeów w Centrum Myśli Jana Pawła II. Uczestnicy wyruszą w sensoryczną podróż przez różne oblicza ciszy w mieście. Trasa poprowadzi m.in. przez zabytkową ulicę Kozią, następnie pozwoli doświadczyć atmosfery sacrum Kościóła Sióstr Wizytek, dalej przeniesie spacerowiczów do zielonej przestrzeni Parku Skaryszewskiego. Na trasie znajdzie się także przystanek w klimatycznej kociej kawiarni, a finałem będzie relaks na nadwiślańskich bulwarach, gdzie ptaki rozpoczęły swoje wiosenne koncerty.
Zapraszamy do Sali Kominkowej Centrum Myśli JPII w Noc Muzeów w godzinach 17:00-21:30. Dla wygody i komfortu odwiedzających i odpoczywających wejście na salę możliwe będzie co 45 min. Każda projekcja dźwiękowa potrwa 30 min.
W projekcji może uczestniczyć określona liczba osób, decyduje kolejność wejścia.
Podczas projekcji można wybrać wygodną pozycję, co umożliwi wyposażenie Sali.
Uczestnicy instalacji otrzymają także analogową wersję Młodzieżowej Mapy Ciszy m.st. Warszawy, która była inspiracją do powstania Instalacji, oraz czerpie z miejsc w niej wskazanych.
Kuratorem wystawy jest Marcin Dymiter.
