Żyjemy w świecie nieustannego hałasu — informacyjnego, dźwiękowego, cyfrowego. Ekrany towarzyszą nam od najmłodszych lat, a tempo miejskiego życia sprawia, że coraz trudniej o chwilę skupienia, odpoczynku i uważności. Projekt „Ciszej” powstał z potrzeby zatrzymania się i zadania prostego, a jednocześnie fundamentalnego pytania: jak dziś dbać o zdrową relację z technologią i przestrzenią, w której żyjemy? Zapraszamy na nowe warsztaty z higieny cyfrowej adresowane do różnych grup wiekowych — uczniów, studentów i rodziców. A to dopiero początek!
Masz czasem poczucie, że technologia wkrada się do Twojego domu trochę za bardzo…? Telefon w ręku dziecka lub rodzica, tablet przy kolacji, scrollowanie „na chwilkę”, które niespodziewanie zabiera Ci godzinę…? Jeśli ten temat Ciebie dotyczy i chcesz coś zmienić, nasze warsztaty są dla Ciebie!
Zarejestruj sięPodczas spotkania:
• dowiecie się, jakie nawyki pomagają zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie w codziennym korzystaniu z technologii;
• będziecie mieli możliwość wykonać test higieny cyfrowej;
• na jego podstawie wypracujecie własne, dopasowane rozwiązania, by zmniejszyć przebodźcowanie i odzyskać koncentrację.
Prowadzenie warsztatów: Instytut Cyfrowego Obywatelstwa.
Harmonogram spotkań
17 lutego (wtorek), godz. 17:30 – warsztaty dla rodziców
19 lutego (czwartek), godz. 17:00 – warsztaty dla studentów
21 lutego (sobota), godz. 10:00 – warsztaty dla uczniów szkół podstawowych (klas 4-6)
21 lutego (sobota), godz. 12:00 – warsztaty dla uczniów szkół podstawowych (klas 7-8) i szkół ponadpodstawowych
Opis projektu
Projekt „Ciszej. O zdrowych relacjach z technologią i dźwiękami miasta” łączy edukację kulturalną, profilaktykę zdrowia psychicznego oraz działania w przestrzeni miejskiej. Jego celem jest zwiększenie świadomości mieszkańców Warszawy — szczególnie dzieci, młodzieży oraz ich opiekunów — w zakresie świadomego korzystania z technologii, zarządzania bodźcami i potrzeby regularnego wyciszenia. To zaproszenie do refleksji nad tym, jak dźwięki miasta, media cyfrowe i ciągła dostępność wpływają na nasze samopoczucie, koncentrację i relacje z innymi.
„Ciszej…” wpisuje się w szerszy nurt miejskich działań zwracających uwagę na jakość życia w nowoczesnym mieście, takich jak Szkolne Strefy Ciszy czy Strategiczna mapa hałasu m.st. Warszawy. Podobnie jak one, projekt podkreśla znaczenie przestrzeni sprzyjających odpoczynkowi — zarówno w szkołach, jak i w przestrzeni publicznej. Cisza nie jest tu brakiem dźwięku, lecz wartością: warunkiem rozwoju, równowagi psychicznej i uważnego bycia tu i teraz.
Projekt staje się częścią miejskiego dialogu o potrzebie ciszy — rozumianej jako wspólne dobro, które wspiera zdrowie psychiczne, relacje społeczne i jakość codziennego życia w dynamicznym, wielowymiarowym mieście.
Higiena cyfrowa, dźwięki miasta, Mapa Ciszy…
Projekt rozpoczynamy w lutym 2026 cyklem czterech warsztatów prowadzonych przez Fundację Instytut Cyfrowego Obywatelstwa, skierowanych do czterech grup: uczniów klas 4–6, uczniów klas 7–8 i szkół ponadpodstawowych, studentów oraz rodziców. W marcu uczestnicy wezmą udział w działaniach artystyczno-edukacyjnych poświęconych wpływowi dźwięków miasta na zdrowie psychiczne, których efektem będzie opracowanie „Mapy Ciszy”. W kwietniu powstanie jej wersja graficzna oraz dźwiękowe nagrania terenowe, a finałem projektu w maju 2026 będzie instalacja dźwiękowa prezentowana podczas Nocy Muzeum w Centrum Myśli Jana Pawła II, połączona ze spacerem wyciszającym.
